灵敏本质是指舞蹈演员在艺术表演中归纳表现出的运动技术和各种运动本质。一起，也是舞蹈演员和谐动作、具有魅力和美感、精确完结各种技术的才能。 灵敏性是基于力量、速度、耐力、柔韧性、和谐性、节奏感等本质和技术。这些本质和技术又取决于神经系统的灵活性和可塑性，以及已建立的运动储备量。如果舞者的身体本质在一个方面（或多个方面）得到开展，并且熟练地掌握了舞蹈技巧，那么灵敏的本质就能够得到充沛的开展和进步。通常咱们指的是这样或那样的演员（或学生），他们具有杰出的洞察力、敏捷性、快速的举动、对导演（或教师）意图的精确理解和杰出的创造力，即杰出的灵敏性和质量表现。 因而，如何将灵敏本质的操练融入舞蹈教育与操练中，必须正确认识灵敏本质的生理机制。现简述如下： （1）进步神经进程的灵活性 只有在大脑皮层剖析归纳才能高度开展的情况下，才干反映灵敏质量的高低。经过重复操练，使技术动作熟练、自动化，增强脑神经进程的兴奋和按捺转化才能，能够进步脑神经进程的灵活性，使技术动作能够在任何环境中巧妙地显示出来。事实证明，你掌握的基本技术越多，你的熟练程度越高，你不仅会学习新的技术，而且灵活地、创造性地运用它们。 （2）前庭剖析仪功能增强 人体内耳半规管称为前庭剖析仪。当身体向任何方向旋转时，半规管都会遭到影响，感遭到身体空间方位的变化，并协助各种反射调理肌肉张力，完结回身动作。因而，咱们能够通过一些特定的运动来影响前庭剖析仪，以进步人体的本体感觉功能，如平衡才能，然后到达培育灵敏质量的意图。 在认识到灵敏本质机制后，必须结合专业特点，组织教育内容和操练方法，并将其融入到教育和操练中，进步舞蹈演员的艺术表演才能。一旦舞者本体感觉的灵活性和精确性和肌肉缩短的和谐和节奏感得到全面改善，舞者的舞蹈感觉就能够充沛发挥。灵敏本质是人体归纳才能的反映，受遗传要素的影响很大。因而，咱们在选择舞者时要当心。为了进步儿童的灵敏本质，咱们应该从儿童时期开端，一起学习和掌握大量的运动技术。由于在这一时期，儿童神经系统的可塑性远远高于成人，有利于充沛发挥其灵敏质量。研讨表明，7-13岁是发育灵敏本质的最佳时期，其间神经系统可塑性最强。空间定向才能7-11岁，反射才能7-12岁，节奏感6-12岁。因而，抓好这一时期的练习工作是非常重要的。 现在，我国舞蹈教育与操练正面临着一场革新。正如有关专家指出的：现在，我国舞蹈正处于第三个前史转折期。我国舞蹈将从传统方式（或古典方式）向现代方式转变。我国舞蹈的操练系统也在不断的组织和立异。除了体韵班，现在咱们还推出了以袖舞、剑舞班为主干、剑枪舞为支撑的班集体。这也是我国舞蹈操练系统的开展。回顾过去，面向未来，舞蹈教育与操练将深入开展，更加科学，更快更好地培育当代我国舞蹈优秀人才。因而，进步舞蹈教育操练水平，必须注重舞蹈操练的根底理论研讨。在总结前人效果的根底上，进一步探究舞蹈操练的基本规律，从而创建舞蹈操练的理论系统，使实践经验提高到理论的高度，努力实现理论与实践的统一。总结和揭示舞蹈体能操练的基本规律，并将其融入舞蹈教育操练系统，是我国舞蹈操练的需要，也是值得咱们研讨和探究的重要课题。
（2）前庭剖析仪功能增强
