爵士舞比其他舞种更强劲，因此需要有更好的体力与耐力，那跳爵士舞可以提高自身哪些条件呢？
心肺耐力：
爵士舞每组动作之间的间歇时间不长，上一组合和下一组合之间的休息时间很短，通过长时间练习，可以提高自身的心肺耐力，动作也会越跳越连贯。
速发力和肌耐力：
爵士舞中有很多快速和讲求瞬间发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一动作重复练习多次，所以对肌肉耐力也要求比较高，尤其是下肢肌肉的耐力。因此练舞之前要多练体能提高自己的力量。
柔软度：
爵士舞需要身体像波浪一样扭动，身体的柔软度必须要好，上课之前可通过拉伸来提高身体的柔软度。
协调性：
在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，多练还可以提高舞者的协调度哦。
